Ich empfehle dir die Grösse Large zu bestellen und diesen in 2 Stücke zu schneiden, denn in den meisten Fällen reichen die Grössen Small und Medium.

Für Frauen welche eine sehr starke Blutung haben kann es sein, dass Menstruationsschwämme nicht ideal sind.

Für Frauen mit einer Blasen- oder Muttermund Senkung nach der Geburt oder noch während der Stillphase, können die Menstruationsschwämme ein wahrer Segen sein, denn solange du Stillhormone hast ist das Gewebe viel weicher und oft klappt es dann noch nicht mit Menstruationstassen.

Nimm dir eine ruhige Minute Zeit. Tränke den Schwamm gut mit kaltem Wasser (NIE heisses Wasser benutzen!). Winde ihn aus und führe ihn sitzend auf dem WC ein wie ein Tampon.

Damit der Schwamm besser eingeführt werden kann, empfehle ich dir die Ellen Creme zu benutzen.

Je nach Stärke der Blutung, musst du 1-5 Mal pro Tag den Schwamm ausspülen.

Da ich besser Pipi machen kann, wenn der Schwamm nicht engeführt ist, entferne ich ihn jedes Mal, wenn ich aufs WC gehen.

Ertaste mit dem Daumen und dem Zeigefinger den Schwamm und entferne ihn. Falls du kein fliessendes, kaltes Wasser hast, kannst du ihn während dem Entfernen mit deinem Eigenurin spülen und ihn gleich wieder einführen.

Wie beschrieben entweder beim Entfernen mit deinem eigenen Urin oder mit kaltem Wasser (NIE heisses Wasser verwenden!).

Bist du an einem Ort, wo es kein sauberes Hahnenwasser hat nimm das Wasser aus der Trinkflasche.

Ist die Menstruation fertig, kannst du den Schwamm über Nacht in ein Glas mit 1 Esslöffel Bio Apfelessig und 9 Esslöffel Wasser einlegen, um ihn zu sterilisieren.

Spüle ihn am Morgen gut mit kaltem Wasser ab und lasse ihn an der Luft vollständig trocknen.

Viele Frauen gönnen sich pro Monat einen neuen Menstruationsschwamm. Aber du kannst ihn bis 1 Jahr wiederverwenden, wenn du ihn wie oben beschrieben reinigst.

Falls du anfällig auf Pilzinfekte bist oder Herpes Genitalis hast, empfehle ich dir jeden Monat einen neuen Schwamm zu benutzen.